années d'expérience en coaching
femmes accompagnées dans leur transformation pro & perso
ANC, ACT, Neurosciences & Émotions, Appreciative Inquiry, PREDOM, PROFIL’INC
Je m’appelle Anne, je suis coach de vie. J’ai crée Focus Femmes pour accompagner les femmes qui rencontrent des difficultés personnelles et professionnelles.
Votre liberté intérieure, qui est au fond de votre être porte pourtant un vrai potentiel.
Échanger avec un(e) coach de vie peut se révéler utile pour améliorer votre confiance en vous, votre bien-être émotionnel, votre agilité mentale face aux insatisfactions que la vie ne manque pas de mettre sur notre chemin.
Il peut se révéler nécessaire pour dépasser les traumatismes émotionnels, les moments de crises dans votre vie.
Le ou la coach de vie accompagne les personnes à mobiliser leurs ressources et trouver un équilibre plus satisfaisant et plus épanouissant..
Ce coaching personnalisé s’adresse aux particuliers. On l’appelle coaching de vie car il touche les 5 domaines de vie des coachées :
Quelques exemples de thématiques qui peuvent vous parler et que j’aborde en tant que coach de vie pour femmes :
● L’affirmation de soi, en lien avec la confiance en soi.
● Le stress, l’anxiété, et les troubles que ces émotions entraînent. Ces émotions fortes mal gérées peuvent avoir des conséquences sur notre santé physique et mentale.
● Le burn out, l’épuisement professionnel ou la fatigue mentale. Il s’agit d’une problématique qui touche un grand nombre de femmes.
● Les moments de grandes difficultés comme le harcèlement ou les violences conjugales.
Ce sont des exemples non exhaustifs. Chaque personne arrive en coaching de vie avec ce qui la préoccupe et nous cheminons ensemble pour mobiliser ses ressources et son énergie et transformer ces difficultés.
Ce qui m’anime : permettre aux femmes qui rencontrent ces problématiques de reprendre le gouvernail de leur vie. Ce coaching repose sur trois piliers :
La Thérapie Neurocognitive et Comportementale (TNC ou ANC, Approche Neurocognitive et Comportementale) : Qu’est-ce que c’est ? Cette thérapie s’inscrit dans la lignée des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), qui ont été cautionnées par de multiples recherches scientifiques. Cette approche est imprégnée de la démarche médicale, de la psychophysiologie expérimentale, de l’éthologie qui évalue les comportements à travers leur plus-value adaptative. Et bien-sûr des découvertes issues des nouvelles technologies comme l’imagerie cérébrale.
Dans des phases de changement profond, l’accès à ses ressources créatives ET imaginatives se révèle précieux. Il s’agit de mobiliser la partie la plus adaptative et créative de son cerveau pour se projeter vers un futur désirable. Formée à la créativité, je pourrai vous proposer des démarches différentes, innovantes en coaching de vie, comme par exemple : la marelle créative pour visualiser un projet professionnel, des outils issus de techniques narratives comme le chemin de vie ou l’arbre de vie permettant de faire émerger forces et ressources pour bâtir une vie en profonde harmonie avec ce que vous êtes.
Passionnée par l’histoire, j’ai, avec l’aide d’une équipe d’historiens, décrypté, analysé le parcours de trente femmes de l’Histoire. Scientifiques, ethnologue, syndicalistes, artistes, cinéaste, entrepreneure, elles ont dû lutter pour exister et accomplir la vie qu’elle avait choisi, en dépit des aléas et des risques. Ces inspiratrices d’hier seront là pour vous soutenir et vous aider à agir aujourd’hui à travers mes coachings de vie.
Chaque coaching de vie est unique et personnalisé. Les séances peuvent durer entre 1h et 2h. Le nombre de séances varient également. Les coaching de vie se font en visio ou en présentiel (Seine et Marne ou Paris).
Coach de vie, psychopraticienne, Maître Praticienne en Thérapie Neurocognitive et comportementale (ANC au sein de l’IME : Institut de Médecine Environnementale). Je suis également formée à la thérapie ACT : Thérapie de l’acceptation et de l’engagement.
Avec Focus Femmes, je vous propose un accompagnement personnalisé de coaching de vie. Mon objectif est de vous aider à découvrir vos forces, lever les blocages, clarifier vos envies / objectifs et projets.
Le coaching de vie est un accompagnement personnalisé et global pour les personnes qui souhaitent entreprendre des changements dans leur vie personnelle et/ou professionnelle. Il englobe les 5 domaines de la vie : la vie familiale, la vie professionnelle, la vie de couple, la vie liée à l’épanouissement personnel et la vie sociale.
Identifier vos besoins, vos valeurs, vos fonctionnements et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Prendre du recul sur une situation, identifier les blocages, les peurs ou les habitudes qui vous empêchent d’avancer.
Transformer vos prises de conscience en changements concrets, réalistes et progressifs pour vous rapprocher de la vie que vous souhaitez construire.
Chaque accompagnement en coaching de vie est unique et personnalisé. Voici quelques exemples de thématiques qui peuvent vous parler et que j’aborde, en tant que coach de vie pour femmes :
Comprendre ce qui bloque la confiance en soi, décoder les leviers neurobiologiques dont vous disposez pour retrouver confiance dans vos actions.
Le stress paralyse les fonctions cognitives. Il s'agit de vous donner des clés neurobiologiques, cognitives et comportementales, pour faire de votre stress, un allié.
Pouvoir prendre sa place, dans une équipe, dans un métier, etc.. requiert de connaître votre façon d'interagir avec les autres et parfois de savoir développer des techniques d'affirmation de soi.
Le changement est à la fois naturel dans nos fonctionnements et mobilise une énergie considérable. Il s'agît de trouver les déclics et leviers pour modifier, en douceur, ce qui est en votre pouvoir, et vous ancrer dans l'action : comme des petits pas profitables !
Quand l'envie vous a quittée, qu'une certaine apathie colore votre existence, il est utile d'approfondir vos motivations profondes... et de les positionner au cœur de votre vie.
Prendre des décisions justes pour vous n'est pas si aisé. En s'inspirant de situations tirées de l'Histoire, je vous propose un protocole de prise de décision, qui pourra vous soutenir et vous rassurer.
Clarifier l'important / l'essentiel / l'accessoire, dans votre vie personnelle et professionnelle pour trouver un équilibre plus satisfaisant.
Si vous avez des points d'insatisfaction dans les relations que vous entretenez avec vos proches, vos amis, vos collègues, il peut être utile d'observer votre dynamique relationnelle et de comprendre les points de blocage afin de les lever.
Une fois par mois, retrouvez ma newsletter L’Élan dans votre boîte mail. Pensée pour vous inspirer et vous aider à ralentir, j’y partage des conseils, des tests et des ressources pour prendre soin de votre santé mentale et nourrir votre réflexion.
Je partage régulièrement des conseils, des vidéos, des réflexions et des ressources pour vous accompagner au quotidien.
Vous ressentez le besoin d'être accompagnée pour retrouver un meilleur équilibre, dépasser un blocage ou simplement avancer plus sereinement ?