La nouvelle année est souvent synonyme de renouveau. C’est le moment idéal pour faire un point sur nos habitudes et repartir sur de bonnes bases. Si vous souhaitez débuter 2025 avec sérénité, voici une liste de 6 choses à bannir de votre quotidien dès maintenant, pour regagner confiance en vous et pour adopter un rythme de vie sain.
1 – Se rabaisser
Une mauvaise estime de soi et une dévalorisation constante ont de réels impacts sur notre cerveau. Cela peut engendrer : des addictions, une hypersensibilité, un relationnel nocif ou encore de la jalousie, de l’anxiété et des troubles du comportement.
Combien de fois vous êtes-vous critiquée cette année ? Soyez consciente de votre propre valeur ! Dites-vous que vous ne valez pas moins que les autres. Faites une liste de ce que vous aimez chez vous : vos qualités, vos réussites, ou même vos petites particularités. Relisez cette liste régulièrement, elle vous aidera à nourrir votre confiance en vous.
2 – Avoir un mauvais rythme de sommeil
Pendant notre sommeil, notre cerveau agit sur tout notre organisme. Si l’on ne dort pas, on se retrouve dérégulée. Cela favorise l’anxiété, la dépression, la prise de poids ou encore diverses maladies physiques et psychologiques.
Instaurez une routine de coucher régulier et offrez-vous des nuits réparatrices. Vous serez surprise de l’impact positif sur votre énergie et votre humeur !
3 – S’isoler
L’être humain est avant tout un être social. Le stress, les troubles de la mémoire, les maladies cardiovasculaires… sont des conséquences d’un manque de relations sociales. De plus, une vie sociale riche améliore l’estime de soi, notre humeur et notre santé.
Dans les moments difficiles, il est tentant de se couper des autres. C’est une réaction normale face à certaines situations. Pourtant, la solitude prolongée peut peser sur le moral. Accordez-vous du temps pour vous, mais ne négligez pas votre vie sociale. Les échanges avec des proches apportent du réconfort et du soutien.
4 – Ne pas être passionnée
Avoir une passion ou des activités que l’on aime permet de prendre un moment rien qu’à soi. Cela permet d’évacuer le stress, la pression, mais aussi d’améliorer sa concentration, son estime de soi, sa productivité et son optimisme.
Une vie sans passion et sans loisirs peut vite devenir monotone. Votre quotidien peut vite se résumer à travail et tâches de maison. Sortez de la routine en explorant de nouvelles activités. Peinture, jardinage, yoga ou même cuisine, trouvez ce qui vous fait vibrer. Une passion n’est pas seulement un passe-temps, c’est une façon de vous reconnecter à vous-même.
5 – Avoir des addictions
Toute forme d’addiction nuit à votre santé, votre sphère sociale et engendre une dépendance totale. Souvent, on se rend compte de notre addiction lorsqu’elle a déjà une emprise sur notre contrôle, notre humeur, nos envies et notre raison.
Une addiction est souvent sujette à un processus de sevrage qui peut être assez long, mais certainement très bénéfique. Il existe des aides de toutes sortes pour être accompagné durant ce cheminement. Cherchez des solutions : groupes de soutien, accompagnement professionnel, ou applications dédiées. Chaque petit pas compte.
6 – Refuser l’aide
Ce n’est pas une honte d’avoir besoin d’aide. Il ne faut pas s’en sentir coupable. Demander ou accepter de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Par honte, par culpabilité ou par égo, il est possible d’avoir tendance à refuser d’être aidée. Cependant, c’est parfois nécessaire pour surmonter une période difficile.
Pour aller mieux sur les plans personnels, professionnels et émotionnels, vous pouvez vous tourner vers vos proches ou vers des spécialistes qui sauront vous accompagner.

2025 est une opportunité parfaite pour repartir sur de nouvelles bases et faire un pas vers une vie plus saine et plus épanouissante. Quel sera votre premier petit pas pour débuter cette nouvelle année ?
Qui suis-je ?
Je m’appelle Anne et je suis psychopraticienne, Maître Praticienne en Approche Neurocognitive et Comportementale. En tant que coach de vie certifiée, j’accompagne les femmes qui sont soumises aux nombreux aléas de la vie.
Avec Focus Femmes, je vous propose un accompagnement personnalisé de coaching de vie. Le but est d’ouvrir l’accès à votre indépendance dans vos choix de vie professionnelle ou personnelle. Mon objectif est de vous aider à découvrir vos forces, lever les blocages, clarifier vos envies/objectifs et projets. Puis, enfin, je vous accompagnerai dans la mise en action.