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L’intelligence émotionnelle est le mélange de deux concepts habituellement opposés, l’intelligence qui nous permet de raisonner et d’analyser et les émotions, des réactions primaires du cerveau, difficilement contrôlables après un événement.

L’intelligence émotionnelle se définit alors comme la capacité que possède un individu à percevoir, comprendre, maîtriser mais aussi exprimer ses émotions.

Cependant, l’intelligence émotionnelle n’est pas seulement liée à notre propre personne.

C’est une faculté qui permet également de décoder les émotions d’autrui. Cela peut notamment permettre une meilleure compréhension des relations humaines, dans un cadre personnel ou professionnel.

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Pourquoi l’intelligence émotionnelle est peu méconnue ?

L’importance du Quotient Intellectuel

Peu mise en lumière, l’intelligence émotionnelle, aussi appelée Quotient Émotionnel est souvent reléguée derrière le Quotient Intellectuel.

En effet, ce dernier regroupe l’ensemble des capacités cognitives. Il est donc considéré comme le facteur à prendre en compte pour savoir si une personne est intelligente ou non.

Cependant, une personne avec un haut quotient émotionnel possède des habilités que d’autres ont plus de difficultés à avoir et à utiliser.

Une faible mise en lumière

Cependant, il ne faut pas oublier que l’intelligence émotionnelle est une des deux grandes familles d’intelligence avec l’intelligence rationnelle. L’intelligence émotionnelle est alors composée de plusieurs sous-familles.

Cette faible mise en exergue de l’intelligence émotionnelle est aussi due à la diversité des sous familles d’intelligence qui existe et qui la compose, souvent mieux valorisées.

Et oui, les émotions sont parfois encore connotées négativement, symbole de fragilité, de faiblesse ou de non maîtrise de soi.

Tous les autres types d’intelligence :

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Le concept de l’intelligence émotionnelle

Plusieurs personnes sont connues pour avoir fait émergé le concept d’intelligence émotionnelle.

Nous retiendrons quelques noms afin de retracer un parcours chronologique.

Le terme d’intelligence émotionnelle naît dans les années 60 mais. C’est seulement en 1983 qu’Howard Gardner émet l’hypothèse que le Quotient Intellectuel ne peut pas être le seul facteur à expliquer les capacités cognitives.

C’est alors que l’idée de multiples intelligences naît. D’autres vont alors se focaliser sur les émotions comme Mayer et Salovey.

Mais, le nom que l’on retiendra le plus est Goleman. Grâce à ses nombreuses publications d’ouvrages, il arrivera à vulgariser la notion d’intelligence émotionnelle.

C’est d’ailleurs Goleman qui mettra en avant l’importance de l’intelligence émotionnelle dans le monde du travail et notamment dans les grandes entreprises.

Une étude avait même été menée prouvant le lien étroit entre les performances des dirigeants et leurs intelligences émotionnelles (compétences sociales, émotionnelles et relationnelles).

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Le développement de l’intelligence émotionnelle chez l’individu

Chacun de nous possède tous les types d’intelligence que j’ai évoqué mais pas aux mêmes degrés.

Une partie innée

Pour l’intelligence émotionnelle, c’est la même chose. Une partie s’acquiert dès la naissance, on dit alors qu’elle est innée. Mais, il est important de rappeler que le cerveau se façonne grâce aux expériences qui se répètent.

Les expériences vécues

Ce sont l’éducation reçue, les expériences vécues mais aussi les caractères qui vont faire que l’intelligence émotionnelle d’une personne à l’autre sera très différentes voire même opposées.

L’intelligence émotionnelle, une possibilité d’évoluer

Cependant, il n’est pas impossible de continuer à la développer. D’abord en se rendant compte de son fonctionnement émotionnel, de l’impact qu’il peut avoir sur les autres et sur soi-même et donc des conséquences qu’il peut engendrer.

Cette prise de conscience peut ensuite amener à une volonté de se responsabiliser, d’évoluer. Cela peut passer par une envie de changer et de ne pas rester cantonné à ses habitudes.

Les caractéristiques d’un haut émotionnel

Ce sont Mayer et Salovey qui ont établi une liste de 6 caractéristiques.

✅ La conscience de soi

Une personne ayant un degré élevé d’intelligence émotionnelle a généralement une bonne conscience de soi. Ainsi, il est facile pour elle de reconnaître ses états émotionnels et d’appréhender les impacts que cela peut avoir sur elle mais également sur les autres.

✅ Une identification plus facile des sentiments

Une personne avec un haut quotient émotionnel possède une aisance à identifier ses sentiments qui regroupent ses émotions, ses ressentis mais aussi ses intuitions. Cela aide donc à déterminer ses besoins.

✅ Une interaction avec les autres facilitée

Une personne avec une forte intelligence émotionnelle arrive à interagir facilement avec autrui et à lui exprimer ses besoins émotionnels.

✅ Une compréhension des états émotionnels

Dans les relations avec les autres, l’intelligence émotionnelle permet une meilleure compréhension de l’état émotionnel. La personne arrive à se mettre à la place d’autrui, à comprendre ce qu’il peut ressentir et à agir en s’adaptant.

✅ Une grande adaptabilité

L’intelligence émotionnelle permet une grande adaptabilité où les réactions peuvent changer en fonction de l’interlocuteur ou de la situation. Cela est fait toujours dans l’objectif d’utiliser les émotions comme une force et non comme une faiblesse.

✅ Une meilleure gestion des émotions

Une personne dont l’intelligence émotionnelle est élevée a une bonne gestion de ses émotions. Elle ne se laisse généralement pas submerger et sait qu’elle doit les réguler pour y répondre de manière saine.

Comment connaître l’état de son intelligence émotionnelle ?

Comme pour le Quotient Intellectuel, tu peux toi aussi connaître l’état de ton intelligence émotionnelle via le test : E-I 2.0, le premier outil d’évaluation validé et reconnu scientifiquement.

Développé par Reuven Bar-On, c’est un questionnaire composé de 133 questions.

Il te permet de faire l’état des lieux de ton fonctionnement émotionnel. Ce dernier se compose de 15 compétences regroupées en 5 pôles interdépendants.

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Il y a la perception de soi, c’est-à-dire la manière dont tu vas te percevoir. Cette perception peut ensuite avoir un impact sur ta manière de t’exprimer.

La perception de soi qui peut modifier ton expression individuelle, ces deux pôles jouent alors des rôles importants au sein de tes relations humaines. Ils peuvent également affecter ta prise de décision ou ta gestion du stress.

L’amélioration de ces 5 pôles peut te conduire à développer et favoriser ton intelligence émotionnelle.

Qui suis-je ? Coach de vie certifiée ✨

Je m’appelle Anne et je suis psychopraticienne, Maître Praticienne en Approche Neurocognitive et Comportementale. En tant que coach de vie certifiée, j’accompagne les femmes qui sont soumises aux nombreux aléas de la vie.

Avec Focus Femmes, je vous propose un accompagnement personnalisé de coaching de vie. Le but est d’ouvrir l’accès à votre indépendance dans vos choix de vie professionnelle ou personnelle. Mon objectif est de vous aider à découvrir vos forces, lever les blocages, clarifier vos envies/objectifs et projets. Puis, enfin, je vous accompagnerai dans la mise en action.

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