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Saviez-vous qu’il existe 8 formes de bien-être ? Mieux les comprendre vous permet d’avoir une vie plus sereine. Je vous les présente dans cet article, bonne lecture !

Le bien-être est souvent associé à une sensation de plénitude et à un mode de vie sain, dépourvu de soucis. Cependant, sa portée va bien au-delà de ces éléments, car il englobe de multiples aspects de notre existence. En effet, il comprend diverses dimensions qui interagissent pour définir notre bien-être dans toutes les sphères de notre vie. Par exemple, vous pourriez avoir une bonne santé physique mais être préoccupée par votre situation financière, créant ainsi un déséquilibre.

Dans cet article, je vous invite à découvrir les différents aspects de ce concept essentiel pour votre développement personnel.

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Les 8 types de bien-être

Le bien-être physique

▶️ Définition

Le bien-être physique englobe des éléments fondamentaux pour votre santé et votre énergie au quotidien. Votre condition physique générale, votre niveau d’énergie et votre aptitude à accomplir vos activités quotidiennes en font partie. Ceci inclut une alimentation équilibrée, une pratique régulière d’exercice physique adaptée à vos besoins, ainsi qu’un sommeil de qualité. Même être active physiquement ne suffit pas, si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous avez une mauvaise alimentation.

▶️ Comment développer son bien-être physique ?

Adopter une routine saine intégrant ces éléments est essentiel pour préserver et améliorer votre bien-être physique :

🌟 Optez pour une alimentation équilibrée

✨ Pratiquez régulièrement de l’exercice, comme une marche quotidienne de 20 minutes

🌟 Établissez une routine de sommeil saine en ayant un bon cycle de sommeil

Le bien-être émotionnel

▶️ Définition

Le bien-être émotionnel arrive souvent au second plan par rapport au physique. Pourtant, la gestion de nos émotions est importante pour votre équilibre émotionnel. Il s’agit de pouvoir comprendre et maîtriser vos émotions de manière saine, quel que soit le contexte. Cela implique d’être en mesure de ressentir un grand nombre d’émotions sans être submergé.

Un bien-être émotionnel équilibré vous permet de réagir de façon positive aux divers événements de la vie. Néanmoins, cette capacité peut être difficile à acquérir, car elle dépend en grande partie de vos expériences passées et de votre aptitude à surmonter les défis émotionnels. En cas de difficultés rencontrées à un moment de votre vie, n’hésitez pas à faire appel à l’aide d’un professionnel pour surmonter tout ça.

▶️ Comment développer son bien-être émotionnel ?

🌟 Soyez bienveillante envers vous-même lorsque vous traversez des périodes difficiles

✨ Exprimez vos émotions en les mettant par écrit dans un journal ou en utilisant l’art (lien : les biens fait de l’art sur la santé mentale)

🌟 Apprenez à accepter de faire des erreurs en comprenant que les difficultés sont temporaires (lien : bien être : cultiver l’optimisme)

Le bien-être social

▶️ Définition

Avoir un large cercle d’amis est souvent considéré comme un indicateur de bien-être social, mais en réalité, cela dépasse largement cela. Vous pouvez être très entourée, mais si ces personnes sont toxiques, vous vous retrouverez dans un état de mal-être.

Le bien-être social se définit davantage comme le sentiment d’appartenance à un groupe, d’être comprise par les personnes avec lesquelles on interagit. Ce cercle social ne se limite pas nécessairement aux amis ; la famille peut également en faire partie. Il n’est pas nécessaire que vous ayez le plus grand nombre de relations possible. Tant que vous vous sentez en bonne compagnie et que ces personnes vous soutiennent, votre bien-être social est assuré.

▶️ Comment développer son bien-être social ?

La clé pour parvenir au bien-être social réside dans le maintien de relations saines, plutôt que dans la quantité d’amis que l’on possède.

🌟 Communiquez ouvertement avec vos proches, en partageant vos préoccupations, vos besoins, …

✨ Soyez authentique et ne cherchez pas à être quelqu’un d’autre. L’authenticité renforce la confiance

🌟 Établissez des limites saines et sachez dire non lorsque cela est nécessaire.

Le bien-être intellectuel

▶️ Définition

Avoir un QI élevé ne garantit pas le bien-être intellectuel. Celui-ci va bien au-delà de cela, englobant plutôt votre capacité à vous instruire, à acquérir de nouvelles connaissances et à les appliquer dans votre vie quotidienne. Ce processus vous rendra plus épanoui et vous protégera contre les effets néfastes sur votre santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression.

Le bien-être intellectuel se retrouve dans les pratiques à adopter au quotidien, qui vous permettront de nourrit votre esprit en lui fournissant une source constante de connaissance.

▶️ Comment développer son bien-être intellectuel ?

Se fixer des objectifs alignés avec ce que vous aimez et les poursuivre de manière constante contribuera à atteindre ce bien-être.

🌟 Faites de la lecture une habitude

✨ Échangez avec d’autres personnes afin d’explorer de nouvelles perspectives

🌟 Fixez-vous des objectifs intellectuels en définissant les domaines que vous souhaitez explorer

Le bien-être financier

▶️ Définition

Être millionnaire ne garantit pas nécessairement le bien-être financier. En effet, le bien-être financier dépasse largement la simple possession d’argent ou les salaires élevés. Il s’agit plutôt d’atteindre un équilibre dans lequel vous vous sentez sécurisé et en contrôle de vos finances. Cela implique la capacité à gérer vos ressources financières de manière responsable, à répondre à vos besoins et à atteindre vos objectifs de vie en toute tranquillité.

▶️ Comment développer son bien-être financier ?

Pour parvenir à ce bien-être financier, il est essentiel d’apprendre à gérer votre argent de manière efficace. En adoptant des habitudes saines, vous pourrez non seulement assurer votre sécurité financière, mais aussi vous permettre de réaliser vos aspirations et vos rêves.

🌟 Maîtrisez la gestion de vos finances en élaborant un budget

✨ Épargnez lorsque vous en avait l’occasion

🌟 Accordez-vous des plaisirs occasionnels sans compromettre vos objectifs financiers

Le bien-être professionnel

▶️ Définition

Travailler pour une grande entreprise n’est pas la source de votre épanouissement professionnel. Le bien-être au travail va bien au-delà du prestige de l’entreprise pour laquelle vous travaillez. Il se définit plutôt par le plaisir que vous ressentez dans votre travail. Se sentir contraint de travailler dans un environnement qui ne vous convient pas, ne pas trouver de satisfaction dans ce que vous faites, et éprouver un malaise en allant au travail ou en y étant sont des signes de mal-être professionnel.

Bien sûr, nous ne pourrons pas tous exercer le métier de nos rêves, mais cela ne signifie pas que nous devons nous sentir mal dans notre travail. Il est tout à fait possible de travailler dans un endroit qui ne vous plaît pas, notamment si vous avez besoin d’argent pour concrétiser un projet. Tant que c’est temporaire, le salaire ne doit pas être la seule considération. Se sacrifier sur le plan du bien-être au professionnel peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale à long terme.

▶️ Comment développer son bien-être professionnel ?

Le choix de votre carrière professionnelle joue un rôle important dans votre quête de bien-être :

🌟 Identifiez vos passions et centres d’intérêt

✨ Explorez toutes les possibilités disponibles pour vous

🌟 Fixez-vous des limites et apprenez à reconnaître quand il est temps de faire une pause

Le bien-être environnemental

▶️ Définition

Posséder une belle maison ne vous assurera pas automatiquement un bien-être environnemental. Ce dernier est étroitement lié aux espaces qui nous entourent, mais sa qualité ne se résume pas à la beauté visuelle de ces lieux. En réalité, le bien-être environnemental est plutôt défini par la manière dont nous nous sentons dans cet environnement.

Il est vrai que la perception de la beauté d’un lieu est subjective et peut varier d’une personne à l’autre. Ce qui importe vraiment, c’est l’impact que cet environnement a sur notre bien-être mental et émotionnel. En effet, il est souvent dit que si une personne ne se sent pas bien mentalement, son environnement ne sera pas propice à son bien-être non plus.

Bien que l’esthétique soit une notion subjective, il est important de ne pas la négliger. En effet, l’apparence soignée d’une maison ou d’une voiture peut avoir un impact significatif sur notre humeur et notre bien-être. Une maison propre et bien entretenue, peut instantanément élever notre moral et nous mettre de bonne humeur. Cela peut notamment s’expliquer par le fait que notre environnement visuel a un effet direct sur notre état émotionnel.

▶️ Comment développer son bien-être environnemental ?

Il est primordial que votre environnement soit aussi sain que possible, car cela influence directement les autres aspects de votre bien-être, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental :

🌟 Avoir un espace de vie propre et ordonné

✨ Aménager un espace détente pour vous couper des sources anxiogènes

🌟 Intégrer des éléments apaisants dans la décoration

Le bien-être spirituel

▶️ Définition

Le bien-être spirituel est beaucoup moins abordé, mais est tout aussi essentiel. Il se manifeste dans notre capacité à comprendre et apprécier différentes cultures, nécessitant ainsi une ouverture d’esprit. Nos valeurs éthiques jouent également un rôle important dans notre bien-être spirituel, influençant notre relation avec le monde qui nous entoure et avec nous-mêmes.

En somme, le bien-être spirituel est le résultat d’une conscience éclairée et d’une grande connexion avec notre être intérieur et notre environnement. Ainsi, investir dans notre développement spirituel devient non seulement bénéfique pour nous-mêmes, mais aussi pour la société dans son ensemble, en favorisant la tolérance, l’empathie et le respect mutuel.

▶️ Comment développer son bien-être spirituel ?

Cette ouverture peut être cultivée par la recherche et l’apprentissage, car elles élargissent notre perspective et enrichissent notre compréhension du monde qui nous entoure.

🌟 Lisez des ouvrages pour approfondir votre connaissance sur les autres, notamment à travers des mémoires et des témoignages

✨ Discutez avec des personnes issues de cultures différentes

🌟 Voyager, si vous en avez l’opportunité, est la meilleure manière d’explorer pleinement de nouvelles cultures

Conclusion

Ces 8 formes de bien-être sont toutes aussi importantes les unes que les autres, donc ne négligez aucune d’entre elles trop longtemps. Pour rappel, le bonheur n’est pas une émotion constante mais plutôt un état d’esprit général. Il est donc tout à fait normal de traverser des moments difficiles, tant qu’ils sont temporaires. Rencontrer des difficultés avec son bien-être n’est pas une fin en soi, alors n’hésitez pas à solliciter l’aide d’une professionnelle, comme un coach de vie, afin de trouver l’approche la plus adaptée.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Anne et je suis psychopraticienne, Maître Praticienne en Approche Neurocognitive et Comportementale. En tant que coach de vie certifiée, j’accompagne les femmes qui sont soumises aux nombreux aléas de la vie Avec Focus Femmes, je vous propose un accompagnement personnalisé decoaching de vie.

Le but est d’ouvrir l’accès à votre indépendance dans vos choix de vie professionnelle ou personnelle. Mon objectif est de vous aider à découvrir vos forces, lever les blocages, clarifier vos envies/objectifs et projets. Puis, enfin, je vous accompagnerai dans la mise en action.

Sources